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大家都知道多吃水果，有益健康，不過您知道哪一種水果，最有營養價值嗎？日本營養專家推薦兩種水果，一個是奇異果，一個是木瓜，這兩種水果營養密度都很高，維他命C、膳食纖維或礦物質都很豐富，專家建議，真的要吃水果，可以多選購這兩樣。

葡萄、蘋果、橘子、香蕉、草莓、哈密瓜，各式各樣的水果中，哪種最有營養呢？NHK記者：「是奇異果和木瓜，水果中含有的維他命，礦物質和膳食纖維，就算只吃一種，也能有效率的攝取，所以被稱為高營養密度水果。」

高營養密度水果，指得是單一水果內含的營養價值很高，營養學專家說，不管是有美肌作用的維他命C、還是整腸效果的食物纖維，或是防止浮腫的鉀，奇異果和木瓜含量都夠豐富，而且這兩種水果吃多了，也不怕胖。

NHK記者：「奇異果是106卡路里，木瓜是76卡路里，不只營養成分高，而且卡路里又低，好事都被他們佔了。」

專家說每天早上來兩顆奇異果，或是切半的木瓜，就能補充一天需要的養分，如果水果吃膩了，也能做成優格，把200公克的奇異果和木瓜，上頭淋上優格和穀物。

NHK記者：「水果的維他命C或膳食纖維，再加上優格的鈣質和蛋白質，還有穀物的膳食纖維，都能被攝取。」

或者是把奇異果削成泥，加上一大茶匙的橄欖油，再用適量的蜂蜜、檸檬汁、鹽巴和胡椒調味，就是料理的最佳佐料。

NHK記者：「這個奇異果醬，不只適合魚貝類，和肉類料理也很合，而且只要不加熱，營養價值就不會改變，奇異果和木瓜都是越熟營養價值越高。」

記得，每天來兩顆奇異果或是切半的木瓜，讓高營養密度水果，為健康加分。

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〔自由時報記者洪定宏／高雄報導〕短短半年，高雄今年已發生數起駭人聽聞的死亡火警，關鍵原因之一是透天厝及公寓、平房，未加裝住宅用火災警報器，因為一個僅數百元就能救命，消防局呼籲市民購買，或企業界、寺廟、慈善團體捐贈給弱勢家庭。

捐弱勢戶 消局可安裝

高市消防局分析，日本東京消防廳於二○○九年及二○一○年統計，未裝設住宅用火災警報器者，死亡人數比有裝設者超過兩倍；美國於二○○八年統計，因裝設警報器，全年火災死亡率降低五十二％，凸顯警報器功能，有助民眾提早逃生。

因此，消防局從前年開始宣導裝設，並針對二萬二千多低收入戶的生命財產安全，訂定「執行低收入戶設置住宅用火災警報器計畫」，號召寺廟、企業界、公益團體捐贈，交由消防局執行安裝。

然而，疑因宣導不夠落實，相關單位仍以捐贈救護車為主，至今只有四個公益團體捐贈，僅一千四百多戶偏遠地區低收入戶受惠，其中絕大多數是本月才捐贈，遑論一般家庭會主動花錢購買安裝，導致死亡火警有攀升趨勢，單是鳳山及楠梓區的三起火警，就有九人喪命。

消防局呼籲，居住在透天厝、公寓及平房的市民，趕緊至大賣場、量販店或消防安全器材販賣店，購買住宅用火災警報器，安裝在住家廚房、房間及樓梯，以保障自家生命財產安全。

更希望各界公益團體、善心人士發揮愛心，關懷社會弱勢，踴躍捐贈給低收入戶，意者請洽消防局火災預防科，電話：812-8111轉2111。

2013台南阿勃勒花季日前已在虎頭埤阿勃勒晴朗夏日落英繽紛中揭開序幕，至今已吸引一萬多人次湧進虎頭埤風景區，來感受黃金花雨帶來的幸福氛圍，更吸引許多新人前往拍攝婚紗，今年虎頭埤風景區有「季節限定服務」，同樣開放場地供新人「免費拍攝婚紗」，婚紗業者或準新人至園區拍攝婚紗照，只要事前電話預約，六月底前，並提供於園區內攝影之婚紗照三張(電子檔)及影像使用同意權，即可享人車免費入園之好康優惠，還有機會免費搭太陽能船拍攝。

活動期間每週六、日舉辦的「水域遊憩體驗」與「鬥蟋蟀比賽」同樣吸引民眾攜家帶眷參與，遠從桃園南下的一家5口林先生表示，「鬥蟋蟀」是大家兒時的記憶，但對現代的小孩子來說，都是未能親身經歷的農村體驗，非常有趣，適合全家大小一起來體驗的親子活動。

音樂饗宴亦是活動的另一個重頭戲，每周六、日下午15:00-17:00於虎頭埤活動中心旁廣場阿勃勒樹下舉行，到虎頭埤可以感受黃金雨的浪漫情境，享受音符相伴美麗的樂音，品嚐當地的美食──茶葉蛋，打卡拿阿勃勒花季限量L夾等。

台南阿勃勒花季正大方展「現」，花況已到達極大值，花多葉少的樹上，展現出金黃燦爛，愛好攝影者的民眾，不能錯過參與攝影比賽的好機會，不僅可以在鏡頭下留下瞬間的美麗永恆，還有獎金可以拿，活動將至6/23止。相關活動詳情請上「台南觀光」官網查詢。

繼泰國菜之後，越南菜在南部也大受歡迎，主要因為南部天氣熱，越南菜調整成國人的口味後，不僅味道酸辣適中，口感也清爽，還有不少菜色是以椰子入菜，像是椰奶燉南瓜、芝麻椰餅、椰奶凍，椰子水等等，其中一整顆椰子做成的椰子凍，Q彈口感還吃得椰肉，大受歡迎。

這裡一間越南美食餐廳，另一邊則是專賣越南料理還標榜是越南壽喜燒，高雄的越南餐廳越開越多，主要是口味清爽，吃來相當消暑，不過越南菜除了大家再熟悉不過的河粉、清爽口感的蝦捲，近以椰子入菜的菜色也很受歡迎，像是這個芝麻椰餅，光聽聲音就知道炸得相當脆，另一盤在鐵板上的椰奶燉南瓜，就連不愛椰奶味道的美女，也吃得津津有味。

熟食讓人在大熱天裡吃來清爽不油膩，甜點更是消暑滿分，這碗椰奶凍很多人都吃過，滿滿的椰奶口感入口即化，另一道用椰子當容器的椰子凍，裡面有滿滿的Q彈椰凍，邊吃邊挖，還能吃到椰果，不過最令人驚艷的要屬這道牛肉法國麵包，口味承襲被法國殖民時期，用手扳開一段法國麵包，沾著燉到入味的牛肉醬汁，讓人食慾大增，在酷熱的南部深受老饕喜愛。

現代人工作壓力大，習慣喝咖啡提神、放鬆心情，上癮者一天不喝個4、5杯不罷休，還有些人借助咖啡因中的成分讓血管收縮、緩解偏頭痛，但長期依賴咖啡卻也招來胃潰瘍，老是感覺悶痛、有灼痛感。醫師提醒，反覆發生胃潰瘍可能引發腹膜炎等致命疾病，民眾應避免錯誤的飲食習慣。

胃酸分泌過量　好發胃潰瘍

阮綜合醫院消化內科醫師曾逸豪表示，人體的胃壁細胞會分泌胃酸幫忙消化食物，但若胃中食物量太少，造成胃酸空分泌，或經常食用容易引起胃酸分泌過多的食物，如巧克力、咖啡、碳酸飲料、酒精類飲品，都可能造成胃壁受侵蝕，導致胃潰瘍。

胃潰瘍的典型症狀為上腹部燒灼痛、悶痛，通常吃飽後會不舒服。但反覆性潰瘍可能造成穿孔，或引發腹膜腫脹與疼痛，嚴重時會導致細菌感染和腹膜炎而有生命危險。

胃潰瘍發作　只能喝清粥？

臨床上，常有病患問醫師：胃潰瘍患者只能吃軟質的食物嗎？曾逸豪醫師表示，急性期後、正在恢復期的胃潰瘍病人，剛開始可吃些細軟、流質的食物如稀飯，但如果潰瘍已經停止出血且配合使用制酸劑治療，代表症狀已經改善，建議慢慢恢復成一般飲食，以免軟質食物所提供的營養不足，影響組織修復的能力。

【遠離胃潰瘍4妙招】

1. 作息規律，充分休息，適度抒解壓力，降低煩惱和憂慮。

2. 三餐定時定量、細嚼慢嚥。

3. 飲食均衡且清淡，避免刺激性、辛辣、太酸、高糖、油膩的食物，另外咖啡、濃茶、菸酒也須避免。

4. 注意藥物使用。若患者同時有使用鎮靜劑、止痛藥或阿斯匹靈時，應遵照醫囑，以免藥物交叉反應，提高胃出血和胃潰瘍的機率。

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今年夏季旅展參觀人次創新高，但Google台灣總經理陳俊廷表示，網路搜尋旅遊資訊者更多，台灣人逾9成用網路搜尋旅遊資料，網路等於每天在台開了8個旅展。(圖由Google台灣分公司提供)

中央社記者吳佳穎傳真 102年6月13日

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記者方惠宗／台北報導

法國精品Goyard首度在台引進「Chic Du Chien雅痞寵物系列」，將這股自19世紀開始席捲歐洲的時尚風氣帶進台灣。這些專為寵物打造的牽繩、寵物包款，同樣以珍稀材質打造，並可手繪名字縮寫，增添客製化的獨特性。

1條狗狗牽繩或項圈，起跳價就從台幣15,000元開始。這些Goyard的皮革製品因為其先天的珍稀材質、如鱷魚皮，加上來自法國的工匠手藝，讓這些專為寵物打造的品項，也擁有著高昂的標價。

Goyard對細節的重視，同時表彰於人們愛護寵物的態度上。除了造工精良，每一件Goyard「雅痞寵物系列」的飾品，例如貓咪專用包包、鱷魚皮牽繩、掛上鈴鐺的寵物項圈，都可以刻上寵物的名字或縮寫，或者透過駐店的工匠之手，為寵物手繪專屬的標記。

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中國時報【朱芳瑤╱台北報導】

宜蘭家扶中心社工督導吳珮瑜為找回中輟生，不只一次與黑道大哥交手，甚至蹲在檳榔攤前談判；同為家扶社工的林瓊怡，不畏禁忌，全程陪伴受助兒參加喪禮、瞻仰亡父遺容，還曾經為安撫被暫時安置的女嬰，親自哺餵母乳，如同自己親生的孩子。

社工不只是社工，還可能是扶助個案的守護者、貴人、「第二個父母」。家扶基金會出版《與你同行—家扶社工的故事》第二集，紀錄廿四篇社工的感人故事。

吳珮瑜 勇敢和道上大哥談判

新書發表會上，分別有卅二年、廿八年資歷的資深社工莊淑惠、劉淑惠，昨接受扶助過的孩子以神祕嘉賓的身分到場獻花，兩人感動不已，台下不少人也動容淚漣漣。莊淑惠說，「個案是我的老師」，她自己從許多受助者身上看見堅強。

擔任社工已十七年的吳珮瑜，輔導對象為中輟生，有的因缺乏父母關愛而流連網咖與朋友家、有一餐沒一餐，有的則加入幫派。某次她壯膽跟黑道大哥「喬事情」，最後終於說服「大哥」讓孩子白天按時上課。日後相見，「大哥」總稱呼她是「白目老師」。

但吳珮瑜笑稱自己像「打不死的蟑螂」，一名無父無母、隔代教養的中輟生，對社工幾乎不理不睬，但她不氣餒，八度家訪、關懷，突破孩子的心防，願意回到學校念書。

「這些孩子不差別人否定，就差一個人鼓勵他！」她感觸良多地說，「每個孩子都有自己的生命故事，很難想像年紀輕輕的他們是怎麼走過來的。」

林瓊怡 陪孩子瞻仰亡父遺容

另名家扶社工林瓊怡，在宜蘭家扶希望學園服務，接觸的多是失親、受虐或家庭失去功能的兒少。有一次，林瓊怡接到一名準備到寄養家庭安置的女嬰，出生僅僅廿三天，哭個不停，當時剛生完第二胎的林瓊怡，乾脆抱起女嬰親自哺乳，視同為自己的孩子。

她還曾前後陪伴三個孩子經歷父親去世，包括陪孩子瞻仰亡父遺容、見大體、參加葬禮等等，孩子哭了，她也在一旁落淚。這些並非社工的職責，但林瓊怡拋開民間忌諱，陪孩子走過生命幽谷。

為解決雪山隧道塞車現象，交通部本月將開放「國光客運」行駛國道五號，預計二十八號正式加入營運，國光客運為了讓增加宣傳效果，從二十五號起試營運期間，將開放三天免費搭乘，還會送限量的博物館門票和海鮮大餐，希望吸引民眾搭乘，未來尖峰時間大約十到十五分就發一班車。（閻大富報導）

國道五號通車後，交通部只先開放兩家國道客運業者經營，但由於國五每逢假日就塞車，為解決這個問題，交通部決定再開放國光客運加入國五線經營，與現有首都、葛瑪蘭客運一起競爭。

國光客運總經理吳忠錫指出，
新增國五路線將從圓山捷運站發車，經南港可直達頭城、烏石港、蘭陽博物館、南方澳漁港等地，往南也可到羅東、宜蘭，最遠可達蘇澳，票價和另外兩家差距不大，必須等交通部核定後才會對外公告，尖峰十到十五分鐘一班車，離峰會拉長到二十五分。

國光客運表示，試營運三天民眾可隨時免費搭乘，還送限量海鮮大餐、千元福袋、蘭陽博物館門票等好康，也創了客運業首例，而國光還將採購全新的豪華巴士，車上提供個人隨選視訊設備，讓乘客有更多享受。（圖：國光客運班車
國光客運提供）

想體驗深具古早味的鐵路蒸汽火車，在鐵道上奔馳的快感嗎？這個星期日鐵路節當天，花蓮火車站將舉辦慶祝活動，同時安排免費搭乘碩果僅存的「LDK59」窄軌蒸汽火車的體驗活動，鐵道迷要把握機會。

（梁國榮報導）

臺鐵花蓮站長吳金添表示，「LDK59」窄軌蒸汽火車是1930年日本昭和年間的產物，至今已經有83歲了，尤其珍貴的是，其中一節車箱，已經是全世界僅存的老古董

吳金添說，鐵路節當天，花蓮站將邀請歷任運務段長回娘家慶生，並有原住民舞蹈表演，而「LDK59」窄軌蒸汽火車，則是當天上午十點到十二點，在後火車站安排旅客免費上車體驗

（圖片：資料照片）

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上個月31號在新竹發生的KTV槍擊案，造成兩人受傷，警方昨天晚間逮到四名主嫌，也在他們的身上起出作案槍枝及子彈。雙方是因為之前唱歌起了口角，結果嫌犯發現對方在FB打卡，又要去唱歌，才會埋伏行兇。

四名嫌犯被拎進警局，全都遮著臉跟犯案時的囂張模樣完全不同，他們就是日前在新竹KTV槍案的主嫌，上個月他們在KTV裡喝了酒，和王姓及吳姓男子起了口角懷恨在心，後來發現這兩人又要去唱歌，所以才在KTV的停車場埋伏加以報復，就是因為打卡透露行蹤，才有機會下手嫌犯找了七八人一起圍毆，還開槍發現有人中槍才一哄而散。

王姓男子右胸中彈吳姓男子頭部，則有八公分的撕裂傷還好都沒生命危險，所幸在短短三天之內就將嫌犯繩之以法，讓槍擊案水落石出也讓KTV附近的住戶鬆了一口氣。

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